秋季，掉头发是很常见的事情，每天都会掉少量头发是很正常的，但是，如果出现脱发过度，甚至是呈片状脱落的迹象，就应该引起注意了。

 

 

    医生讲到：秋三月以秋分为季节气候转变环节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。“白露”后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒，”等到中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，身体容易患病，旧病反复，所以古人称秋季为“多事之秋”是有道理的。那么秋季预防斑秃应从以下几个方面入手。

 

 

    保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

 

 

    要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

 

 

    保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。

 

 

    多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。他提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到专科就诊。

 

 

    温馨提示：希望以上建议能对女性秋季预防斑秃，如果您对斑秃还有其他的疑问，欢迎咨询我院的在线医生。