我们生活中常常会被脱发所困扰，给人们带来很大的烦恼，影响着人们的生活以及工作。斑秃是一种较为常见的脱发现象，一旦出现斑秃要及时诊断，及时治疗，并且要在生活中做好护理，尽量减轻斑秃带来的损害。斑秃是脱发的一种，并且是一种比较复杂的脱发类型，现在为止还没有一个对斑秃比较系统的介绍，很多人认为斑秃与饮食与精神因素或许有很大的关联，其实轻度的斑秃是可以自愈的，还有一些是可以通过比较保守的治疗方法进行治疗的，兰州北大皮肤专科的医生认为其实斑秃在日常生活中是可以通过注意一些事项来进行预防的，下面就请医生给大家讲解怎样预防斑秃的方法。

　　怎样预防斑秃?斑秃的发生与精神压力、自身免疫等都有着密切的联系，因此预防斑秃要注意以下几点：

　　1.注重饮食调理：饮食要多样化。克服和改正偏食的不良习惯。油风是一种与饮食关系密切的病症。要根据局部的皮损表现辨证和分型。制定食疗方案。在一般情况下。本病以青年居多。常与心绪烦扰有关。故除保持情志条达外。应给予镇静安神的食品。如百合。莲子。酸枣仁等。精血不足的患者应多食用含有蛋白的补精益血的食品。如海参。核桃仁等。

　　2、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　3、对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　5.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　6、避免长时间使用电脑

　　电子产品的辐射也是导致斑秃的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致斑秃。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响，同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止斑秃的目的。

　　7、不用尼龙梳子和头刷

　　因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　8、要避免使用脱脂性强或者是碱性的洗发剂。

　　以上就是怎样预防斑秃的相关内容，因为患者个人具体情况不同，所以一定要对症治疗。更过关于斑秃等脱发问题，请直接咨询我们的在线医生。