斑秃在日常生活是一种常见的现象，大家都知道斑秃是一种比较影响美观的疾病，拥有一头乌黑浓密的健康头发是身体健康美丽的象征，如果头发发生疾病，那无疑是一种伤害、打击。那怎样才能预防斑秃的发生呢？很多斑秃患者都想知道这个问题的答案，对于这个问题下面就来看看兰州北大皮肤专科医生的解析。

　　医生介绍：斑秃俗称鬼剃头，是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。本病病程经过缓慢，可自行缓解和反复。若整个头皮毛发脱落，称全秃；若全身毛发均脱落者，称普秃。此病严重影响着患者的容貌及身心健康。

　　在一般情况下本病以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除保持情志条达外应给予镇静安神的食品，如百合、莲子酸枣仁等。精血不足的患者应多食用含有蛋白的补精益血的食品，如海参核桃仁等。饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。油风是一种与饮食关系密切的病症，要根据局部的皮损表现辨证和分型，制定食疗方案。

　　充足的睡眠可以的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间。一定要这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起斑秃。每天睡眠不可少于6个小时，较好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。

　　医生提醒：注意劳逸结合保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换应该守法守方，坚持治疗，不急不躁。