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黄褐斑患者的饮食注意事项是什么

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  黄褐斑的出现一直是困扰广大女性的一大难题,黄褐斑是一种常见的皮肤性的疾病,不仅影响患者的美观不说,有时还可能引起并发症,轻则“面子问题”过不去,重则心理严重受挫,有些人更是自暴自弃。认为旧未好,新斑又起。其实不必如此,黄褐斑患者饮食注意起来,也就预防了新斑点的产生。那么,黄褐斑患者的饮食注意事项是什么呢?下面我们就来看看兰州北大皮肤专科皮肤科医生的介绍。
 
 
  黄褐斑患者的饮食注意事项是什么?兰州北大皮肤专科医生介绍:
 
 
  一、富含维生素C的食物
 
 
  1.西红柿:西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验证明,常吃西红柿可以减少黑色素形成。
 
 
  2.柠檬:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬
 
 
  3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
 
 
  4.各类新鲜蔬菜:各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
 
 
  二、富含维生素E的食物
 
 
  1.黄豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
 
 
  2.牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
 
 
  3.带谷皮类食物:随着体内过氧化物质逐渐增多,较易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
 
 
  黄褐斑患者忌吃的食物也有吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼和辛辣的食物,还有就是忌烟酒。较后就是应该少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品;
 
 
  医生提醒:黄褐斑患者除了饮食上的这些注意以外患者还要避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期、过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长,要坚持治疗。

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