俗话说，爱美之心，人是，谁也不想面对很多的雀斑。但在生活中，由于种种原因，我们还是长雀斑，其实，主要是与我们的生活习惯。所以为了防止雀斑，我们需要注意一些生活中的事情。

 

    1、要防止雀斑要注意饮食搭配，含有高度敏感的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐时食用，食用后不在光的活动中，为了避免黑色素的累计。

 

    2,防止雀斑多吃富含维生素C的食物：荔枝，桂圆，核桃，蜂蜜，西瓜，梨，枣，韭菜，菠菜，橘子，胡萝卜，莲藕，冬瓜，番茄，洋葱，柿子，丝瓜，香蕉，芹菜，黄瓜。维生素E具有相同的氧化还原反应，卷心菜、胡萝卜、茄子、油菜籽油、葵花籽油、鸡肉肝脏中含有丰富的维生素。

 

    3、面部斑点多，女性痛，尤其要注意保养月经期。在这期间吃导致子宫内出血的食物，有助于子宫功能正常，而且还可以增加血液，而不是增加负担，肝脏，皮肤不会出现在斑点。

 

    4,每天充足的睡眠可以防止雀斑，疲劳会导致皮肤紧张疲劳，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤变黑。

 

    预防雀斑首先在饮食中多吃，注意饮食的搭配，有些食物的敏感性高，在晚餐时吃，如果一天吃，不要在活动的光。还有更多的吃一些维生素的食物，例如，荔枝、西瓜、西红柿等。女性要注意维持月经期，保持充足的睡眠，避免疲劳。