经常会看到患者以前脸上有很多雀斑，后来虽然有治好了，但是也不知道怎么回事，脸上好像又出现新的雀斑了。因此很多患者就想知道避免雀斑病发要养成哪些好的习惯，养成一些好的习惯对于患者来说是很有必要的，那么，避免雀斑病发要养成哪些习惯呢？下面就来看看兰州北大皮肤专科医生的详细介绍。

 

 

　　避免雀斑的病发要养成哪些习惯？兰州北大皮肤专科医生指出：为了避免雀斑的产生和反复，日常应注意养成以下八个好习惯：

 

 

　　1、兰州北大皮肤专科医生说，保持良好的心态和情绪。精神焕发是皮肤良好的标志，情绪不好，往往得到相反的作用，因此日常心态很重要。

 

 

　　2、日常要注意防晒。医生指出，色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的反复。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍，UA为++到+++的防晒霜，效果是比较好的。

 

 

　　3、戒掉一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等；平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等；避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。

 

 

　　4、要注意休息和保持充足的睡眠。通过医生的研究，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的比较好时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多。充足的睡眠是好皮肤的关键。

 

 

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　　相信看了上述兰州北大皮肤专科医生对“避免雀斑的病发要养成哪些习惯”的详细介绍大家都清楚了吧。更多详情，欢迎与在线医生取得联系，医生会给您做详细和的分析解答的，您将会得到满意的答复。