不知道大家是不是又同样的感受，长了雀斑让很多爱美的人士感到十分的，哪怕是人长得再怎么漂亮一旦长了雀斑也让人看着觉得不好看，雀斑给患者的“美丽”甚至是“魅力”画上了一个句号，很多患者在长了雀斑之后都感到非常的，其实合理的饮食是可以预防雀的，那么，吃哪些食物可以预防雀斑呢？对于这个问题兰州北大皮肤专科医生为大家做出了介绍。

　　医生介绍：雀斑虽然不是什么大的皮肤问题，但是对于爱美的女性来说，问题的确是大了，尤其是长在脸上的雀斑，更是让人郁闷。下面兰州北大皮肤专科医生就介绍几种天然食物，帮爱美的你更好的去除面部雀斑。

　　1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达 50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　5、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体 内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　温馨提示：由于雀斑的出现给我们带来的影响是较大的，那么为了自身美丽更是为了健康，就要做到及时治疗与发现了。所以，一定到正规的皮肤病专科进行治疗，只有这样才是较好的选择。兰州北大皮肤专科是雀斑患者治疗的推荐之地！