脱发如何去预防呢?医生表示，脱发是现在比较常见的一种疾病之一，脱发的病因很多，由于现代生活节奏快、竞争激烈，很多人喜欢通宵达旦的工作，其结果就会导致内分泌失调，更加影响头发，下面就来看看兰州北大皮肤病专科的医生为大家介绍吧。

 

　　1，要养成良好的习惯，消除不良习惯。晚上12点到2是较佳睡眠时间，如果生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺乏睡眠和失眠，头发得不到正常营养和休息，积劳成疾，会导致脱发。

 

　　2，戒吸烟和饮酒：吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。啤酒，葡萄酒也应适量，至少应该让肝脏“休息”2天。

 

　　3，合理饮食：每天摄入的蛋白质和维生素，少吃油炸辣的，甜的食物，均衡营养吸收。优良的蛋白质包括新鲜的鱼，肉，蛋，奶，豆制品。这些富含蛋白质的食物，胃肠道的消化和吸收，可形成各种氨基酸，进入血液，从发根毛囊吸收，合成角蛋白。一旦缺乏维生素和蛋白质，使头发变得越来越稀缺，防止头发健康生长。

 

　　4，适当养护头发：每日早，晚边按摩头皮，促进血液供应和营养根头发。较好用梳子或牛角梳，头发湿的时候不要梳刷，以免损坏头发。较好是不要用热水，洗发用品不应使用脱脂牛奶洗发。不当烫发，染发，头发干燥，头发的损伤，导致脱发。洗发水应边揉按摩。清洗后用厚毛巾轻拍头发，其余的水分吸收，较好让头发自然干。

 

　　温馨提示：以上就是我院医生为大家介绍的相关内容，所以我们在日常生活中一定要注意以上的方面，只要做到了就会对疾病的预防有帮助，较后我们希望广大脱发患者尽早康复。