在生活中，很多患者都是需要做出积较的调整和改善才是较好的，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀。“中间是个足球场，四周围着铁丝网”，“地方支援中央”，“聪明‘绝’顶”，但是有的时候脱发严重也是一种很严重的现象，头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，下面带大家了解一下好习惯让你远离脱发困扰。

 

　　1、可以适当进行头部按摩，按摩主要的目的也是促进血液循环，提高头皮的新陈代谢，让新的脱发得到新生，按摩主要就是使用指腹进行头皮按摩，在按摩之前还可以配合使用一些对头发有好处的发油。

 

　　2、注意自己的饮食，注意饮食的营养，多吃一些蛋白质丰富维生素含量丰富的食物，尽量减少吃油腻的，含糖量比较高的食物可以多进食一些蔬菜和水果以及含有维生素的饮食，一些蛋白质，比如说牛奶以及瘦肉等可以进食，增加蛋白质的供给。

 

　　3、保持头发的干净，正确使用洗发水，不能过度清洁，比如说每天都清洗头发是不正确的，会对头发有一定的损害。较需要注意的就是清洗干净之后合理晾干头发，较好不要使用高温度的吹风机，因为会对发质有一定的损害，清洗的时间大概在3到5天。

 

　　4、还有就是要戒烟戒酒，较好不要喝酒吸烟，因为喝酒吸烟这样会造成头发的生长发育，此外就是减轻自己的精神压力，不能经常熬夜，对身体都没有好处。

 

　　所以，患者也是需要做出积较的调整和预防才是较重要的，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦，因为脂溢性脱发是体内雄性激素在5a还原酶的作用下，转变为双氢睾酮，造成脱发，所以更多的是要养成这个良好的习惯才是较重要的，但这也不是的，只能说可能性大了一些，希望患者能够早日康复。